■講師は田中宏暁先生（福岡大学教授）
今迄本で得ていた走り方とまったく違う
踵から着地するのでなく親指の付け根あたりで着地し足裏のバネで走る。
靴を脱いで裸足で走って確認する。人類は裸足で生活してきた。
（クラブコーチは前から踵からの着地は間違いと言っていた）
しかしランニングの本に書いてあるし、靴もそのように出来ているので
踵から走った方が故障しないと思っていた。特に自分の場合は
左の靴の踵の外側が極端に擦り減る。いつも最初に痛めるのは左足だ。
親指の付け根あたりの着地は足の前側と後ろ側の筋肉で膝をグリップし
故障しにくくするという。それと15秒で４５歩のピッチで走るのがいいという。
自分は39歩だった。靴底の薄いシューズが来年は出てくるという。
踵の厚い靴を購入したばかり、それまで厚い靴で走ろう。