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古河はなもも

自己ベストタイム   4時間09分56秒

走るたびにタイムがおちるばかりだった最近のフルマラソン。
25kmあたりから足が重くなり30kmからは足が痛くなり歩いてしまう。
こんなパターンが続くなか、2月の3時間走では31km、足も痛くならず走れた。
最後の2kmはペースアップも出来た。1月、2月に200km走った成果が出たか。
この時の6分/kmのペースで前半走れば最後まで歩かず走りきれるかも。

こんな気持ちでペースを守って走り続けた、最後の2kmはペースが
落ちてしまったがベストタイムで完走出来た。さあ次はサブ4だ。

距離 時間 ラップ  5km ラップ  1km
  5k 0:31:13   6:14 
 10k 1:01:29 30:16 6:03 
 15k 1:30:21 28:52 5:46 
 20k 2:09:11 28:50 5:46 
 25k 2:29:13 30:02 6:00 
  30k 2:58:47  29:34 5:55 
  35k  3:28:23  29:36 5:55
  40k  3:56:48  28:25 5:41
 ゴール  4:09:56 13:08  6:34


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