古河はなもも
■自己ベストタイム 4時間09分56秒
走るたびにタイムがおちるばかりだった最近のフルマラソン。
25kmあたりから足が重くなり30kmからは足が痛くなり歩いてしまう。
こんなパターンが続くなか、2月の3時間走では31km、足も痛くならず走れた。
最後の2kmはペースアップも出来た。1月、2月に200km走った成果が出たか。
この時の6分/kmのペースで前半走れば最後まで歩かず走りきれるかも。
こんな気持ちでペースを守って走り続けた、最後の2kmはペースが
落ちてしまったがベストタイムで完走出来た。さあ次はサブ4だ。
距離 | 時間 | ラップ 5km | ラップ 1km |
5k | 0:31:13 | 6:14 | |
10k | 1:01:29 | 30:16 | 6:03 |
15k | 1:30:21 | 28:52 | 5:46 |
20k | 2:09:11 | 28:50 | 5:46 |
25k | 2:29:13 | 30:02 | 6:00 |
30k | 2:58:47 | 29:34 | 5:55 |
35k | 3:28:23 | 29:36 | 5:55 |
40k | 3:56:48 | 28:25 | 5:41 |
ゴール | 4:09:56 | 13:08 | 6:34 |